Jouer à des jeux vidéo peut vous rendre malade, pas seulement le coronavirus. Voici la solution
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On nous a dit de rester à la maison et de jouer à des jeux vidéo pour empêcher la propagation du coronavirus. Mais jouer à des jeux vidéo peut toujours vous rendre malade, en particulier le mal des transports. Une partie importante de la population a des étourdissements de modérés à graves en jouant à des jeux vidéo à la première personne, mais il n’est pas nécessaire qu’il en soit ainsi.
Nous essayons d’éviter une maladie, nous n’avons pas besoin de l’obtenir en jouant aux jeux vidéo
Si vous avez des maux de tête ou des nausées occasionnellement (ou même tout le temps) en jouant, vous n’êtes pas seul. De nombreux autres joueurs ont connu des symptômes induits par les jeux vidéo au fil des ans. Voici pourquoi ces jeux rendent les gens malades et ce que vous pouvez faire pour y remédier.
Pourquoi les jeux vidéo rendent-ils les gens malades ?
Les êtres humains ont un sens aigu de la conscience spatiale. Nous sommes extrêmement doués pour savoir quand nous sommes debout, quand nous sommes allongés, quand nous sommes face contre terre et quand nous roulons, tombons ou nous secouons. Grâce à une boucle de rétroaction constante entre nos yeux, nos oreilles internes remplies de liquide et notre système sensoriel global, nous savons exactement où nous en sommes dans notre espace physique.
Simulation Sickness – Causes et remèdes aux maux de tête du jeu – Crédits supplémentaires
Cependant, lorsqu’il y a une déconnexion entre une partie de cette boucle de rétroaction et une autre, le résultat final est généralement une nausée modérée à sévère. Le nom technique pour cela est appelé “conflit de repère”.
Il n’est pas tout à fait clair pourquoi le conflit de signaux nous fait nous sentir mal, la théorie la plus répandue est que le mal des transports imite les effets du poison et que notre corps veut purger le poison. Nous savons juste que cela nous fait ressentir le besoin de vomir.
Alors pourquoi avons-nous ces symptômes ? Qu’en est-il de certains jeux vidéo qui provoquent des nausées chez certaines personnes, des signes de maux de tête sévères ou des vertiges ? Pour comprendre pourquoi de nombreux jeux vidéo rendent les gens si malades, nous devons examiner deux voies évolutives différentes : la nôtre et les jeux eux-mêmes. La façon dont ces deux choses interagissent est la clé de la raison pour laquelle les rebondissements des jeux modernes rendent certaines personnes malades.
Vos doigts et votre écran pourraient voler, mais votre corps est toujours en place
Votre corps est parfaitement immobile sur votre canapé, mais vos yeux sentent que le jeu bouge, grâce à l’action 3D rapide à l’écran. Comme lorsque vous êtes sur un bateau de croisière, le conflit entre les signaux environnementaux provoque l’apparition de nausées chez une partie importante de la population.
Ne laissez pas votre amour pour les jeux vidéo vous empêcher de vomir, ou est-ce l’inverse ?
Au fur et à mesure que les jeux vidéo évoluaient en complexité, il était possible pour les jeux d’imiter de manière réaliste le mouvement des personnages 3D. L’exemple le plus abondant en est le genre de tir à la première personne (FPS), qui comprend des jeux comme Half-Life et Call of Duty, où vous pouvez voir à travers les yeux du personnage. Lorsque vous jouez à ces jeux, vous rencontrez essentiellement le contraire de notre exemple de croisière précédent.
Comment éviter les mouvements lorsque vous jouez à des jeux vidéo
C’est en fait similaire à la résolution du mal des transports dans le monde réel. Pour revenir à notre exemple de croisière précédent, l’une des meilleures choses que vous puissiez faire si vous tombez malade à l’intérieur d’un navire est de monter sur le pont et de regarder l’horizon.
Comment combattre le mal des transports en jouant
Ce faisant, il réaligne vos signaux environnementaux (vous sentez votre corps bouger et vos yeux, lorsqu’ils sont verrouillés dans l’horizon statique, peuvent désormais également détecter le mouvement). Bien que nous ne puissions pas faire bouger toute la pièce de votre maison exactement en tandem avec votre personnage à l’écran, nous pouvons minimiser la discorde entre les deux.
Que pouvez-vous faire pour minimiser les nausées des jeux vidéo ? Vous pouvez adopter plusieurs approches, dont la plupart impliquent de minimiser ou d’éliminer les conflits de repères dans votre environnement.
Ajustez votre champ de vision
Le champ de vision de votre jeu vidéo (FOV) est sans aucun doute l’une des causes les plus fréquentes de nausées et de maux de tête dans les jeux vidéo. La source du problème est une déconnexion entre le champ de vision du spectateur réel (le joueur) et le champ de vision du jeu (la caméra de jeu).
Changer le champ de vision peut beaucoup aider à lutter contre le mal des transports
En règle générale, les jeux vidéo sur console utilisent un champ de vision d’environ 60 degrés (ou moins), et les jeux PC utilisent un champ de vision plus élevé, tel que 80 à 100 degrés. La raison de cet écart dépend de la distance de visualisation présumée du lecteur.
Les joueurs sur console jouent généralement dans un décor semblable à celui d’un salon où ils sont le plus éloignés de l’écran. Par conséquent, le champ de vision total qui leur est présenté est plus petit, car l’écran occupe en fait moins de leur champ de vision réel.
En revanche, les joueurs sur PC ont tendance à s’asseoir à des bureaux avec leurs écrans beaucoup plus proches. Pour compenser le fait que votre écran d’ordinateur occupe une plus grande partie de votre vision, les développeurs de jeux ajustent le champ de vision pour que la caméra de jeu fasse un meilleur travail et se rapproche de la même partie du champ de vision du joueur.
La réalité virtuelle est un autre genre où le mal des transports peut être extrême
Malheureusement, lorsque le champ de vision de l’écran est considérablement désynchronisé par rapport à la position de l’écran dans le champ de vision réel, cela peut entraîner des maux de tête et des nausées. Cela peut se produire lorsque vous jouez à un jeu avec un champ de vision faible (60 degrés ou moins) et que vous êtes très proche de l’écran – une situation qui survient lorsque les joueurs de la console sont assis trop près ou lorsqu’un jeu est transféré de la console et champ de vision mis à jour est obtenu pour le PC.
La vision humaine est d’environ 180 degrés. Bien que les choses dans notre vision périphérique ne soient pas nettes, elles sont toujours là et nous y réagissons toujours. Cependant, grâce aux limitations des téléviseurs et des écrans d’ordinateur, les jeux vidéo ne présentent pas le monde des jeux vidéo à 180 degrés.
Désactiver le bougé de l’appareil photo
Certains jeux vidéo tentent d’ajouter du réalisme en introduisant du mouvement dans la caméra du jeu. Il a des noms différents dans différents jeux, mais vous le trouverez généralement dans les paramètres répertoriés sous des entrées telles que “bougé de caméra”, “vue panoramique” ou “caméra réaliste”.
Désactiver le bougé de l’appareil photo dans les jeux aide
Bien que l’effet rende définitivement l’action du jeu plus réaliste, il donne également le vertige à de nombreuses personnes. Dans la vraie vie, une caméra attachée à un soldat se déplaçant rapidement sur le champ de bataille tremblait et tremblait énormément. Mais voir ce genre de mouvement lorsque vous êtes debout est souvent plus que suffisant pour donner la nausée aux gens. Cherchez donc dans vos paramètres de jeu pour désactiver l’option, si elle existe.
Mettre en place un cadre de référence
Tout d’abord, ne jouez pas dans l’obscurité totale. Non seulement cela fait mal aux yeux, mais cela élimine les références visuelles dans votre environnement qui vous aideront à éviter le mal des transports. Même en faible luminosité, vous voyez mieux les autres objets de votre environnement : le bord de l’écran, le support où se trouve votre téléviseur, les meubles périphériques.
Traitement du mal des transports | Comment arrêter le mal des transports
Il ne doit pas seulement avoir suffisamment de lumière pour voir les objets. mais vous devriez, lorsque le jeu le permet, quitter l’écran des yeux et regarder ces choses. Pendant les écrans de chargement de votre jeu, par exemple, regardez la table basse ou la console de jeu sous le téléviseur.
Deuxièmement, essayez d’obtenir un point de référence stable sur l’écran. Les sociétés de jeux investissent davantage dans la recherche sur l’ensemble du phénomène des maladies induites par les jeux vidéo, et elles ont découvert que se concentrer sur des références stables, telles que le pistolet ou l’arc dans la main de votre personnage, peut aider à prévenir ce sentiment de maladie.
Même dans les jeux où il ne devrait pas y avoir de réticule traditionnel (parce que le jeu n’a pas de pistolets, d’arcs ou d’armes à projectiles), les concepteurs peuvent souvent inclure un réticule, un point ou un autre point de repère au centre de l’écran. Si votre jeu dispose de cette fonctionnalité, assurez-vous de la garder activée (ou de l’activer si elle est désactivée par défaut).
Si le jeu n’a pas cette fonctionnalité, certains joueurs ont même recouru à coller temporairement un point quelconque sur l’écran réel. Croyez-le ou non, il existe vraiment un marché pour les points de jeu antiadhésifs et réutilisables.
Le réticule dans les jeux vidéo aide à rester immobile et pas seulement à viser
Ils sont conçus pour les joueurs obsédés par la prise de vue “hors de portée” au lieu du mal des transports, mais vous pouvez facilement utiliser à la fois les points d’affichage de style ventouse et les points d’affichage de style vinyle pour aider à créer une référence stable sur votre écran.
L’ancienne astuce “aller sur le pont et regarder l’horizon” pour les marégraphes océaniques fonctionne entièrement pour avoir un cadre de référence stable. Vous pouvez recréer certains des avantages de ce cadre de référence avec les jeux vidéo en utilisant quelques astuces dans le jeu et dans le salon.
Augmenter la fréquence d’images du jeu
Généralement, les joueurs sur console n’ont pas de chance ici. Certains jeux de console ont des paramètres qui vous permettent de vérifier le degré de détail, ce qui augmente la fréquence d’images, mais la plupart ne le font pas.
La fréquence d’images peut-elle causer le mal des transports ? | Jeu & Sciences
Les jeux PC, cependant, ont presque toujours quelques ajustements graphiques au jeu. Diminuer la qualité des graphismes augmentera les performances du jeu, lui donnant un mouvement plus fluide. Vous pouvez également mettre à niveau le matériel de votre PC, ce qui augmentera les performances. Si vous jouez à vos jeux PC avec un GPU intégré, cela vaut la peine d’acheter une carte graphique discrète (mais encore plus puissante).
Les mouvements saccadés ne sont pas seulement visuellement distrayants et peu attrayants, ils sont également plus susceptibles de causer des maux de tête. Votre cerveau fonctionne mal avec la déconnexion entre ce que vous voulez qu’il se passe (par exemple, sautez au moment où vous appuyez sur la barre d’espace) et ce qui se passe réellement (par exemple, sautez une demi-seconde après y avoir pensé et appuyez sur la barre d’espace).
Gardez les yeux sur votre propre écran
Lorsque vous jouez à des jeux multijoueurs en écran partagé, essayez de zoomer sur l’écran pour compenser la taille réduite de l’écran. Ensuite, faites de votre mieux pour visualiser le tunnel dans votre propre section de l’écran et ignorez le mouvement ailleurs. Votre cerveau vous remerciera.
Le mal des transports dans les jeux vidéo – Conseils !
Le paramètre d’écran partagé rend également votre fenêtre individuelle beaucoup plus petite, ce qui signifie que vous rencontrez le même champ de vision, mais à 1/4 de la taille. C’est pourquoi Goldeneye , un jeu extrêmement populaire pour le multijoueur en écran partagé, était si connu qu’il provoquait des maladies chez ses joueurs.
Si vous jouez à un jeu multijoueur en écran partagé comme Mario Kart ou Halo, ne regardez pas les écrans des autres joueurs. Il n’y a pas de moyen plus sûr de ressentir le mal des transports que de regarder un écran qu’un autre joueur contrôle, où votre cerveau n’a aucun contrôle sur l’action.
Vérifiez vos yeux
Si vous soupçonnez que votre vision n’est pas parfaite, nous vous recommandons vivement de faire vérifier votre vision. Même si la prescription n’est pas particulièrement dramatique en force, avoir une paire de lunettes à portée de main pour vos sessions de jeu est une bouée de sauvetage.
Consultez un ophtalmologiste pour toute faiblesse oculaire possible que vous pourriez avoir
L’astigmatisme est le genre de chose qui peut vous donner d’horribles maux de tête lorsque vous utilisez l’ordinateur pendant de longues périodes et éventuellement perturber la perception de la profondeur. Avec une paire de lunettes de vue très lisses, 99 % des maux de tête liés à l’ordinateur et des haut-le-cœur liés aux jeux peuvent disparaître. La différence de clarté visuelle entre vos deux yeux peut rendre votre cerveau fou.
Continue juste à jouer le jeu
Une autre astuce est celle qui sera trop familière à quiconque a eu le pied marin sur un bateau de croisière – il suffit de la suivre. Bien que ce ne soit pas une solution qui fonctionne pour tout le monde, de nombreuses personnes rapportent que le simple fait de jouer à des jeux vidéo a fréquemment aidé leur corps à s’acclimater au stimulus et à réduire le nombre de conflits clés qu’ils ont vécus.
Utilisez les traitements traditionnels contre le mal des transports
Si votre maladie des jeux vidéo est suffisamment grave – et que vous aimez suffisamment les jeux vidéo, vous pourriez envisager d’utiliser une aide contre le mal des transports en vente libre ou des suppléments traditionnels contre la nausée.
Il est préférable de ne pas toucher à certains paramètres graphiques dits élevés
Si vous ne voulez pas prendre le médicament, certains jeux sujets aux maladies ne jurent que par les suppléments de gingembre et de menthe poivrée (tous deux connus pour aider à soulager les nausées). Certaines personnes disent qu’avoir un petit ventilateur soufflant sur leur visage aide aussi, mais nous n’avons jamais essayé. Jouer à des jeux vidéo avec un ventilateur soufflant sur nos yeux déjà secs semble horrible.
Cependant, lorsqu’il s’agit de prendre des médicaments, nous ne sommes pas médecins et ne pouvons pas commenter l’utilisation à long terme des médicaments. Si vous prenez des médicaments contre le mal des transports, nous vous encourageons à consulter un médecin et à vérifier les versions les plus récentes. Ce n’est pas amusant de prendre une pilule anti-nausée de 12 heures pour lancer votre marathon de jeu et vous endormir sur le canapé une heure plus tard.
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