Les jeux vidéo peuvent-ils traiter les symptômes de la dépression ?
À l’heure actuelle, les scientifiques en savent peu sur la dépression. Pour aggraver les choses, les stigmates sociétaux continuent de rendre explicitement difficile la reconnaissance de la dépression comme une maladie légitime. On dit souvent à ceux qui souffrent de cette maladie de se remonter le moral, de s’en sortir et de reprendre une vie normale, ce qui fait plus de mal que de bien.
En tant que personne qui souffre de cette maladie depuis des années, je peux parler d’expérience quand je dis qu’il n’y a rien de tel que “s’en sortir”. Cependant, il existe des traitements et des moyens de gérer les symptômes de la dépression pour vous rapprocher de cet état de normalité.
Dialogue ouvert sur la dépression avec l’aimable autorisation de Kevin Breel et TED Talks.
L’un des moyens les plus efficaces que j’ai appris pour faire taire certains de mes symptômes dépressifs est le jeu. La dépression est une maladie extrêmement courante, avec plus de 3 millions d’Américains qui en souffrent en ce moment même. Il est important de noter que la maladie mentale ne devrait jamais être associée au mot « fou » et devrait plutôt être considérée sur un pied d’égalité comme une maladie physique.
Je fais souvent référence à la dépression comme un cancer de l’esprit parce qu’elle est cachée, se manifestant par des symptômes plutôt que par des blessures extérieures. De plus, la dépression (comme le cancer) peut souvent devenir mortelle pour des milliers de personnes si elle n’est pas traitée. Un exemple récent en est la mort tragique de l’acteur Robin Williams.
Photo gracieuseté de Psychology Today.
Le risque de décès est la principale raison pour laquelle vous, ou quelqu’un que vous connaissez, devriez travailler sur le traitement des symptômes de la dépression plutôt que de les laisser s’envenimer. Je sais à quel point il peut être facile de laisser la négativité s’envenimer. La motivation s’évapore et la volonté de vous sortir du lit devient une tâche presque impossible. Cela conduit à la question primordiale… comment les jeux vidéo et le développement de jeux aident-ils à traiter certains des symptômes de la dépression ? Regardons de plus près.
Tout d’abord, un bon exemple est le phénomène qu’est Pokémon GO de Niantic, un jeu de réalité augmentée qui oblige les utilisateurs à se lever, à sortir et à traquer les Pokémon. Cela a détourné de nombreuses personnes souffrant de dépression du désir irrésistible de rester caché à l’intérieur, et beaucoup ont affirmé que le jeu les avait aidés à lutter contre leur maladie. Cependant, sortir n’est pas une méthode ultime lorsqu’il s’agit de traiter les symptômes de la dépression, car tout le monde souffre différemment.
Photo gracieuseté de Gizmodo.
Mis à part Pokemon GO, il ne faut pas oublier que les joueurs sont souvent connus pour être des introvertis, des gens qui abhorrent les situations sociales et préfèrent approfondir les réalités alternatives trouvées dans les jeux. Pour simplifier un peu les choses, considérez le fait de jouer à un jeu comme un moyen de sortir temporairement de vous-même et de votre cerveau malade.
Pour ce faire, les jeux vous donnent généralement une tâche à accomplir, ce qui détourne l’attention de votre cerveau de ces sentiments de dégoût de soi et de misère, et les pousse sur le côté (souvent par la force) dans une tentative de se concentrer sur les efforts de réussir.
Il existe des jeux dans des dizaines de genres pour des personnes aux préférences variées, et dans des articles précédents, nous avons mentionné que les jeux vidéo ne sont pas seulement les lieux violents que les médias les vantent. Grâce aux jeux, vous pouvez explorer une histoire, résoudre des énigmes, faire des quêtes et même rencontrer de nouveaux amis. La socialisation à travers le monde virtuel peut agir comme un baume curatif pour certains des symptômes les plus dangereux de la dépression. Celles qui engendrent des pensées d’inadéquation, celles où vous vous sentez comme le pire être humain au monde.
Heureusement, dans le domaine du jeu, vous n’avez pas à être vous-même. Dans un RPG, vous pouvez être un elfe magique dans une quête, tandis que dans un MMO, vous pouvez être un guérisseur et le sauveur ultérieur de votre équipe. Dans un jeu vidéo, parler aux autres est plus facile car il est souvent centré sur ce à quoi vous jouez et sur la manière de résoudre les problèmes du jeu. Alors que le monde du jeu est certainement le foyer de la toxicité, il recèle également beaucoup de bien, en particulier pour les personnes souffrant d’une maladie invalidante comme la dépression.
Qu’en est-il du développement de jeux ? C’est un autre aspect important et intéressant sur lequel se concentrer. Vous voyez, les personnes créatives ont tendance à être plus susceptibles de souffrir de dépression, et cette dépression peut à son tour être utilisée pour créer des œuvres d’art allant de la peinture à la musique et même au développement de jeux vidéo. Les développeurs indépendants en particulier ont la possibilité de s’exprimer dans leurs jeux sans restriction, car ils n’ont pas à se conformer aux normes exigées par les sociétés AAA. Le développement indépendant crée un environnement qui permet aux créateurs, en particulier à ceux qui souffrent de dépression, un merveilleux moyen d’exprimer leur vision créative à leur rythme et à leur manière.
Photo gracieuseté du film documentaire Indie Game: The Movie.
Les développeurs indépendants en tant que communauté sont extrêmement solidaires les uns des autres et sont généralement disposés à donner un coup de main si quelqu’un a du mal avec le code ou s’il est perplexe sur la façon d’obtenir cette texture juste. De nombreux développeurs indépendants souffrant de dépression sévère préfèrent travailler seuls, car la dépression est une maladie isolante et qui, malheureusement, incite les personnes atteintes à se replier sur elles-mêmes. Pourtant, certains des meilleurs titres indépendants auxquels j’ai joué ont été créés par un développeur solo, ce qui me donne l’espoir que même si ma dépression fait obstacle au réseautage, je peux toujours créer le jeu que j’ai toujours voulu créer.
De plus, le processus de création d’un jeu lui-même est un moyen fantastique de traiter les symptômes de la dépression, car tout à coup, vous avez quelque chose de physique et de substantiel qui vous appartient et à vous seul. C’est votre création, et même si votre dépression pointe le bout de son nez et vous dit que ce n’est pas assez bon, il y a de fortes chances qu’il y ait quelqu’un qui adorera votre jeu indépendant. L’acte de créer canalise ces pensées négatives et leur donne un exutoire. Plutôt que de les retenir, vous les relâchez maintenant et vous vous donnez une chance de respirer.
La dépression, semblable à l’anxiété, donne souvent l’impression de se noyer dans les fosses les plus sombres de l’océan. La pression de l’eau tout autour de vous écrase votre corps, vous ne pouvez pas respirer, vous ne pouvez pas parler, tout devient un vide sombre de vide. La créativité est la main qui descend et vous tire vers le haut… c’est votre bouée de sauvetage.
Vous pouvez encore flotter dans les eaux tumultueuses de la dépression, et comme nous l’avons dit plus tôt, il n’y a pas encore de remède pour cette maladie. Cependant, il existe des moyens de s’assurer que cela ne vous noie pas, car vous êtes précieux et digne de la vie qui vous a été donnée, peu importe ce que votre dépression peut vous dire.
Ma dépression est un tyran qui me dit que mon écriture n’atteindra jamais un niveau élevé, que je suis une terrible cicatrice sur le monde qui ne mérite pas d’être avec les autres et que je devrais juste rester caché à la maison seul avec les portes fermé à clé et les lamelles des fenêtres bien fermées.
Il me dit que c’est là que j’appartiens, et si j’ai appris quelque chose, c’est que la dépression est un menteur.
J’ai appris cela en écrivant, en créant et en jouant à des jeux indépendants comme Chivalry Medieval Warfare. Plus de 400 heures de ma vie ont été consacrées à ce jeu, 400 heures de bonheur et de joie.
Jouer à un jeu indépendant comme Chivalry offre un répit virtuel à une maladie qui semble vouloir ne jamais lâcher prise. Dans Chevalerie, je ne suis plus seul et je ne suis plus moi. Je suis un chevalier courant en spammant des commandes vocales encore et encore avec des dizaines d’autres joueurs. J’ai ressenti la joie qui accompagne le fait de battre un jeu relaxant comme Abzu, et j’ai senti ces pensées dépressives se transformer en murmures inaudibles alors que je devenais ravi de la progression et du développement d’un personnage dans des jeux comme Journey.
Vidéo gracieuseté de la chaîne YouTube miracleofsound.
Les jeux vidéo sont une évasion, que vous y jouiez ou que vous les créiez. Je le sais parce que je le vis et je comprends que la lutte contre la dépression n’est pas facile. Vous êtes constamment en guerre, l’épée à la main, chaque jour. Pour vous aider dans votre quête, vous pouvez vous asseoir devant votre ordinateur ou sur votre canapé et charger un jeu amusant comme Chivalry Medieval Warfare. Vous pouvez choisir un jeu qui vous appelle et passer d’innombrables heures à vous défouler dans un monde très différent du vôtre.
Si vous souhaitez développer un jeu, vous pouvez vous mettre au défi d’apprendre un moteur de jeu comme Unity et de créer quelque chose auquel vous voudriez jouer, un jeu qui pourrait aider par inadvertance une autre personne souffrant de la même maladie. Il n’y a pas de limite à ce que les jeux et la création de jeux peuvent faire, en particulier sur la scène des jeux indépendants. En fin de compte, distraire votre esprit en jouant ou en créant un jeu est une méthode que vous pouvez utiliser pour calmer temporairement le comportement impitoyable de la dépression, et qui ne fait pas jaillir un faux optimisme ou ne vous dit pas simplement de vous remonter le moral et de sortir.
Les jeux indépendants abordent chaque personne de la même manière, sans faux semblant ni jugement. Vous pouvez socialiser, explorer et donner à votre esprit un exutoire qui peut faire toute la différence entre rester au lit toute la journée avec l’impression que rien n’aura plus jamais d’importance, faire équipe et vaincre un boss dans un jeu sous les éloges de vos coéquipiers.
C’est pourquoi les jeux indépendants en particulier auront toujours une place spéciale dans mon cœur… parce qu’ils ont aidé à guérir les parties de moi qui me faisaient le plus mal.
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Morgan est un écrivain, un amateur de jeux indépendants et un accro au café socialement maladroit. Besoin de quelque chose? Morgan peut être joint à morgan.shaver@allgamers.com ou si vous le souhaitez, vous pouvez dire bonjour en utilisant des GIF sur Twitter.
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