Pour moi, la dépression et les jeux ont toujours été liés
Salut! Notre série d’articles sur l’accessibilité dans les jeux se poursuit avec cet article de Caelyn.
Cette pièce traite de la dépression.
Quiconque possède une grande collection de jeux, que ce soit sous la forme d’étagères de supports physiques, d’une bibliothèque Steam gonflée par des années de ventes et de bundles, ou d’un service d’abonnement comme Xbox Game Pass, a probablement connu une forme de paralysie de choix à certains point. Vous avez du temps devant vous, vous voulez jouer à un jeu, vous avez le choix entre des dizaines, voire des centaines, mais aucun d’entre eux ne vous plaît. Peut-être que vous en choisirez un, que vous l’allumerez pendant quelques minutes, mais que vous constaterez rapidement qu’il ne vous intéresse pas. Entre les faffings et la distraction constante fournie par Internet et les smartphones, votre temps libre est passé avant que vous ne le sachiez.
Imaginez maintenant que c’était votre état par défaut et qu’il ne s’appliquait pas seulement aux jeux, mais à tous les domaines de votre vie. Assez sombre, non? C’est la meilleure façon pour moi de décrire la vie avec la dépression.
La dépression est une maladie mentale courante. Environ cinq pour cent de la population mondiale souffre de dépression à un moment donné, et on estime que 20 à 30 pour cent des personnes en souffriront à un moment donné de leur vie. Les symptômes sont variés et comprennent l’irritabilité, des sentiments de vide, d’inutilité et de désespoir, et peuvent affecter le sommeil, l’appétit et les niveaux d’énergie. Comme pour la plupart des problèmes de santé mentale, de nombreuses personnes ne considèrent même pas la dépression comme un handicap. Ceci, combiné à un traitement largement disponible et efficace dans la plupart des cas, signifie qu’une dépression plus grave n’est souvent pas prise au sérieux, même par les personnes qui en ont personnellement fait l’expérience.
L’idée fausse la plus répandue au sujet de la dépression est qu’il s’agit simplement d’être triste. Bien que les sentiments de tristesse soient un symptôme de la dépression, ils ne sont souvent pas présents du tout, ce qui était le cas lorsque j’ai été diagnostiqué pour la première fois, il y a une quinzaine d’années. Je me sentais épuisé depuis un certain temps, et même si je supposais que c’était les effets persistants d’un mauvais rhume, j’ai pensé que cela valait la peine d’être mentionné pendant que j’étais à un rendez-vous avec mon médecin généraliste pour une question sans rapport.
La première question qu’il m’a posée était de savoir si j’avais eu du mal à me concentrer ou à apprécier des activités que j’aimais habituellement. J’ai tout de suite pensé aux jeux vidéo ! J’avais en effet eu du mal à me concentrer sur notre passe-temps le plus agréable pendant un certain temps. Mes symptômes étaient le résultat d’une dépression classique et c’est ma lutte pour m’amuser avec les jeux vidéo qui a été déterminante.
Bordeciel.
C’est une condition avec laquelle je vis depuis. Il y a eu de très mauvais moments, mais ces jours-ci, les choses sont beaucoup plus gérables et je suis sur le long et lent chemin vers la guérison.
La dépression peut sembler une chose étrange sur laquelle écrire pour un site Web de jeux vidéo, même pour une série sur l’accessibilité, mais lorsque Christian m’a demandé si j’étais intéressé à faire quelque chose sur le sujet, inspiré par le Mois de l’histoire du handicap de l’année dernière, il fut la première chose qui me vint à l’esprit. Pour moi, la dépression et les jeux ont toujours été liés, pour le meilleur ou pour le pire.
J’ai déjà parlé de la façon dont l’incapacité à profiter des jeux a été un symptôme évident de la maladie, mais les jeux ont également fourni un refuge et un exutoire pendant les périodes difficiles. Les RPG de différentes saveurs ont toujours été mon poison préféré, il n’est donc pas surprenant que la plupart des jeux qui ont aidé à percer l’horrible brouillard cérébral que je ressens tombent dans ce sens.
Le haut de cette liste doit être Skyrim. (Haha, article furtif de Skyrim ! Booyah !) Ce n’est peut-être pas la chose la plus tendance de dire à quel point vous aimez The Elder Scrolls : The Fifth One et tout ce que j’en dis s’applique à pratiquement tous les autres RPG Bethesda depuis Morrowind. Qu’il s’agisse d’un bon timing ou d’un ingrédient secret, Skyrim est celui qui fait crier le (dragon). Il trouve un équilibre entre un monde ouvert que je peux aborder selon mes propres termes et des pépites narratives faciles à digérer. Les jeux plus axés sur l’histoire n’ont tout simplement pas le même attrait. J’aime un Dragon Age ou un Mass Effect la première fois, mais quand je pense à les rejouer, je suis rebuté par l’idée de tous les morceaux que je n’aime pas et de devoir les refaire. Les titres entièrement sandbox oscillent trop loin dans l’autre sens, le manque de concentration se sentant un peu écrasant. Skyrim est un assortiment RPG familier. Je peux faire ce que je veux faire, dans l’ordre dans lequel je veux le faire. En même temps, le récit global que je construis pour mon personnage retient mon intérêt à long terme.
Les mods ne sont que la cerise sur le gâteau proverbial. Être capable d’adapter toute l’expérience exactement à ce dont j’ai envie est extrêmement important. Avez-vous déjà eu l’impression que vous vouliez simplement jouer quelque chose de très spécifique et que seule cette chose suffirait ? Imaginez qu’il soit arrivé à onze heures. Le travail incroyable effectué par la communauté des mods signifie qu’entre Skyrim et Fallout 4, il est fort probable que je puisse gratter toutes les démangeaisons qui me dérangent.
Espérons qu’Elden Ring aura la même magie des âmes.
La prochaine étape est Dark Souls. Encore une fois, cela s’applique à de nombreux SoulsBorneVaniaLikes, mais Dark Souls est un raccourci utile. Cela peut sembler un peu bizarre de penser à Dark Souls comme un jeu de confort. Ma première fois à travers l’un de ces jeux est aussi tendue et serrée que pour la plupart des gens, mais une fois que j’ai les bases, ils me procurent un certain calme méditatif. Comme Skyrim, la personnalisation des personnages, la variété des constructions et les voies de branchement me permettent de sentir que je m’engage dans le jeu selon mes conditions. J’adore le rythme du combat et de l’exploration, donc c’est toujours comme du temps bien dépensé. Plus important encore, la difficulté dure mais juste de la série signifie que les progrès donnent un sentiment immédiat d’accomplissement, quelque chose que j’ai trouvé difficile à trouver. Une grande partie de la gestion d’un problème de santé mentale implique de lutter lentement pour atteindre ce que la plupart des gens considéreraient comme normal. “Hé, je me suis levé avant midi, j’ai mis de vrais vêtements et j’ai fait une tasse de café” ne va pas sembler beaucoup à quelqu’un qui ne comprend pas votre situation et vous ne voulez pas toujours entrer dans le détails de vos problèmes avec toutes les personnes à qui vous parlez. “Hé, j’ai finalement réussi à traverser Blight Town” est un triomphe beaucoup plus facile à partager.
Plus récemment, je suis absolument tombé amoureux des constructeurs de deck, en particulier Slay the Spire et Monster Train. Contrairement à la plupart des jeux qui ont attiré l’attention sur de grandes périodes de dépression, il n’y a pas d’accent narratif particulièrement fort ici. Au lieu de cela, il y a un mélange grisant de tactiques à court terme, de stratégies à long terme et de ce merveilleux facteur “juste un tour de plus”. Ce qui fonctionne vraiment pour moi, c’est la façon dont la durée très limitée des courses maintient mon intérêt sur une longue période. Je suis le genre de personne qui sera vraiment captivée par quelque chose comme un 4X pendant quelques jours, puis s’éloignera et ne rejouera plus jamais. Même avec des courses extrêmement réussies qui se terminent relativement rapidement, ces jeux vous permettent de vous épanouir avant que quoi que ce soit ne devienne obsolète.
Je me rends compte que je cours le risque que cet article se lise comme une courte liste de jeux que j’aime vraiment. Dans une certaine mesure, c’est une évaluation juste. Cependant, lorsque vous avez du mal à trouver un réel plaisir dans la vie, le simple fait de pouvoir profiter de quelque chose devient un trésor rare et important. Les jeux vidéo peuvent aider les personnes handicapées de plusieurs façons. Pour moi, ils m’ont fourni une évasion bien nécessaire et un sentiment d’accomplissement lorsque ma vie s’est sentie vide. Ils m’ont également aidé à identifier et à apprendre à gérer des aspects spécifiques de mon état, ce qui a grandement facilité mon rétablissement.
Parfois, le simple fait de pouvoir profiter d’un match pendant un après-midi peut tout signifier.
Si vous sentez que vous avez besoin de parler à quelqu’un, les Samaritains sont là pour vous aider. Ils peuvent être appelés, gratuitement, au 116 123 au Royaume-Uni et en Irlande, ou envoyés par e-mail à jo@samaritans.org/ie. Les lignes sont ouvertes 24 heures sur 24, 365 jours par an.
Aux États-Unis, la National Suicide Prevention Lifeline est le 1-800-273-8255. En Australie, le service d’assistance en cas de crise Lifeline est le 13 11 14. D’autres lignes internationales d’assistance au suicide peuvent être trouvées sur www.befrienders.org.
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