Animal Crossing: New Horizons aide à soulager mon anxiété
J’ai mis 230 heures stupéfiantes dans Animal Crossing: New Horizons depuis sa sortie le 20 mars. J’ai littéralement joué tous les jours pendant 46 jours d’affilée avec environ 5 heures de temps de jeu par jour. Pourquoi ai-je mis autant de temps dans Animal Crossing ? En raison de la façon dont cela aide à soulager mon anxiété.
Animal Crossing: New Horizons aide à soulager mon anxiété
Il est difficile de se sentir anxieux lorsque vous attrapez des papillons dans un champ de fleurs dans Animal Crossing: New Horizons.
©Nintendo
J’ai souffert d’anxiété pendant la plus grande partie de ma vie, le genre d’anxiété qui m’empêche de dormir tard le soir à m’inquiéter de tout ce que je n’ai pas fait. Anxiété qui me donne l’impression de ne plus pouvoir respirer, la poitrine serrée, écrasée et comprimée par un poids invisible. Dans ces moments, je me retrouve à chercher la Nintendo Switch parce que je sais qu’Animal Crossing peut aider.
Dans les moments où je pêche, ramasse des coquillages le long de la plage ou nettoie mon île des mauvaises herbes et des branches errantes, je me sens mieux. Je ne pense plus à tout ce qui pourrait mal tourner à un moment donné, je ne pense qu’à ce que je dois faire d’autre dans le jeu et aux meilleures façons de tout faire.
Cela me surprend de penser que je peux faire des choses dans Animal Crossing que je ne pourrais jamais faire confortablement dans la vraie vie. Je peux parler à Timmy et Tommy et savoir quels sont les prix du navet du jour, et je peux entrer dans la boutique Able Sisters et demander à utiliser la cabine d’essayage sans aucune hésitation. Dans la vraie vie, il m’est presque impossible de parler aux gens de cette façon.
Si je ne peux pas accéder à une cabine d’essayage dans un magasin, ma première réponse est d’abandonner, de ranger mes affaires et de rentrer chez moi plutôt que de risquer de parler à quelqu’un et de demander de l’aide. Mon anxiété me donne constamment l’impression d’être une nuisance ou d’être une créature maladroite qui met les autres mal à l’aise.
Dans Animal Crossing, je peux visiter les îles des autres et discuter et me sentir le bienvenu. Je peux réseauter sur les réseaux sociaux et me faire de nouveaux amis sur les prix du navet. Je suis beaucoup plus social dans Animal Crossing, et le monde du jeu est vraiment celui dans lequel j’aimerais pouvoir vivre pour toujours. Cela me donne un niveau de confiance que j’aimerais pouvoir manifester aussi naturellement dans la vraie vie.
Visuellement, Animal Crossing: New Horizons est un jeu mignon, lumineux et joyeux bouillonnant d’énergie positive.
©Nintendo
Ce ne sont pas seulement les choses qu’il m’aide à faire, c’est la simple répétition qui agit comme une forme de méditation alternative.
“Méditez”, les gens me disent toujours. “Cela vous aidera avec votre anxiété si vous méditez.” Je sais que cela aide les autres souffrant d’anxiété, et j’aimerais vraiment pouvoir le faire, mais je n’ai jamais été capable de vider suffisamment mon esprit pour pouvoir méditer avec succès. La première minute environ, je peux me concentrer sur la méditation guidée, mais après un certain temps, l’anxiété commence à revenir.
Ce n’est pas seulement de l’anxiété non plus, ce sont des extraits anodins d’une chanson entendue plus tôt dans la journée ou quelque chose que j’ai dit que je réfléchis trop et me demande si j’aurais pu dire différemment. En règle générale, j’utilise des choses comme l’ASMR pour méditer, mais je dois aussi le faire en jouant à un jeu. L’ASMR seul ne suffit pas à m’aider, mais si je l’associe à un jeu lourd de répétitions comme Animal Crossing, je sens immédiatement la tension se relâcher de mes muscles.
Ma mâchoire se desserre et je peux respirer à nouveau. Je me sens calme.
Cela aide qu’Animal Crossing soit un jeu où je sais toujours à quoi m’attendre, ce que je dois faire et je peux tout faire sans réfléchir. Bien sûr, il y a des moments de tension dans Animal Crossing quand je rencontre un nid de guêpes ou un scorpion, ou même juste quand je pêche et que je recule trop tôt, mais c’est bref.
Au final, je fais la même chose tous les jours selon le même horaire dans Animal Crossing et j’adore ça.
Je me lève le matin, vends les articles que j’ai cultivés sur une île mystérieuse la nuit précédente, achète des articles à Nook’s Cranny, vérifie les prix des navets, achète des articles à la boutique Able Sister, collecte mes Nook Miles quotidiens, cultive des ressources, attends la tombée de la nuit pour cultiver une autre île mystère, et tout recommencer le lendemain.
Autant que je gravite vers des jeux rapides comme Tetris 99, j’apprécie vraiment le rythme plus lent et plus méthodique d’Animal Crossing en raison de la façon dont je peux tirer le contenu de la journée autant que possible afin qu’il soit toujours là si j’en ai besoin. Si je me sens anormalement anxieux au travail, je peux prendre mon Switch et passer 5 à 10 minutes à attraper des papillons dans mon jardin, puis le mettre de côté et revenir directement à ce que je faisais.
Quand je suis libre et que j’ai plus de temps, je peux entrer dans le vif du sujet et accomplir des tâches et des corvées. Savoir que j’ai toujours des choses à faire dans Animal Crossing est un sentiment réconfortant.
Pêche à Animal Crossing: New Horizons peut vous occuper pendant plus d’une heure.
©Nintendo
Je peux passer une bonne heure à pêcher dans l’espoir d’attraper quelque chose de rare ou de précieux et mon anxiété n’y est pour rien. Il est mis sur le côté, silencieux, pendant que je me concentre sur la recherche d’ombres de poissons et évalue les vibrations uniques du contrôleur de chacun.
Je sais instantanément si j’ai accroché un Oarfish, et c’est tellement satisfaisant de le voir sortir de l’eau pour que mon personnage puisse le tenir, fier et heureux. Animal Crossing est le mélange parfait d’un jeu positif qui est assez simple pour s’immerger mais assez charnu pour que vous n’ayez jamais l’impression de n’avoir rien à faire.
Il offre également un bon sens de la structure avec son horaire quotidien et sa répétition prévisible, parfait pour les personnes anxieuses. Les tactiques de diversion peuvent être excellentes parce que vous redirigez cette énergie anxieuse vers quelque chose de positif et de simple.
Il n’est pas nécessaire que ce soit Animal Crossing, je peux dire avec expérience que des jeux comme Tetris Effect peuvent également être thérapeutiques, mais Animal Crossing est sans aucun doute un excellent point de départ si vous recherchez une intervention contre l’anxiété. Surtout si vous en voulez un qui vous permette d’avoir une interaction humaine, car vous pouvez vous rendre sur l’île d’un ami même s’il vit dans tout un pays et passe du temps avec lui.
Le monde étant tel qu’il est en ce moment, Animal Crossing n’aurait pas pu sortir à un meilleur moment grâce à tout ce qu’il propose. Que l’anxiété soit une affliction permanente pour vous comme pour moi, ou quelque chose de nouveau qui a surgi en réponse aux événements actuels, Animal Crossing est un excellent moyen de trouver un soulagement indispensable.
https://www.youtube.com/watch?v=nCwVTCxm29c
Morgan est un écrivain, un amateur de jeux indépendants et un accro au café socialement maladroit. Besoin de quelque chose? Morgan peut être contacté à morgan.shaver@allgamers.com ou si vous le souhaitez, vous pouvez dire bonjour en utilisant des GIF sur Twitter.
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